Dzisiaj w artykule porozmawiamy o chorobie stulecia - o osteochondrozie (u zwykłych ludzi zwanych chondrosis). Wcześniej choroba ta była przypisywana osobom powyżej 50 roku życia, ale teraz jest „młodsza" i dotyka wszystkich, począwszy od dzieci w wieku 15 lat.
Choć może się to wydawać straszne, coraz więcej osób diagnozuje osteochondrozę. Według statystyk prawie 80% mieszkańców Ziemi cierpi na tę chorobę kręgosłupa.
Przeczytaj więcej o chorobie cywilizacji i jak z nią żyć w dalszej części artykułu.
Czym jest osteochondroza?
Jest to choroba kości i chrząstek, objawiająca się zaburzeniami zwyrodnieniowo-dystroficznymi struktur chrzęstnych kręgosłupa, powodująca silny ból.
Te zaburzenia zwyrodnieniowe, czyli zmiany w kręgosłupie powstają pod wpływem normalnych czynników życiowych, czyli po prostu z tego, że coś robimy, stoimy, chodzimy, poruszamy się, przenosimy ciężkie rzeczy itp. Nasz kręgosłup nieustannie wykonuje najcięższa praca, spełnia trzy główne funkcje: podtrzymującą, ochronną (chroni rdzeń kręgowy) oraz funkcję amortyzacji podczas chodzenia i innych ruchów ciała z powodu krążków międzykręgowych.
Stopniowo w ciągu życia chrząstka zużywa się, traci wilgoć, co powoduje mikrołzy. Następuje zmiana wysokości krążków międzykręgowych i kręgi zaczynają drażnić nerw rdzeniowy, co powoduje napady bólu.
Gdy krążek międzykręgowy traci swoją elastyczność, nadmierne obciążenie prowadzi do jego tzw. wypukłości i pojawia się przepuklina. Zaczyna jeszcze bardziej wpływać na nerw rdzeniowy, w takich przypadkach, jeśli mówimy na przykład o chondrosis szyjny, ból promieniuje do rąk, odczuwa się drętwienie palców.
Jeśli odczuwasz ból szyi, odcinka piersiowego kręgosłupa lub dolnej części pleców, zalecamy skontaktowanie się z neurologiem lub kręgowcem, który zajmuje się konkretnie schorzeniami związanymi z kręgosłupem. Im szybciej zwrócisz się o pomoc, tym szybciej pozbędziesz się bólu i zmniejszysz ryzyko powikłań.
Przyczyny rozwoju osteochondrozy
Osteochondroza może rozwijać się z różnych powodów. Eksperci badający tę chorobę uważają, że głównym powodem jest nierównomierne, nieprawidłowe rozłożenie obciążenia kręgosłupa. Z tego powodu w miejscach przeciążenia obserwuje się zmianę struktury krążków międzykręgowych.
Istnieją jednak inne powody, które przyczyniają się do rozwoju choroby:
- dziedziczność;
- zmiany związane z wiekiem;
- urazy lub wrodzone urazy kręgosłupa;
- niewydolność metaboliczna, nadwaga;
- płaskostopie;
- rachiokampsis;
- wstrząsy mózgu;
- różne choroby zakaźne;
- przeciążenie kręgosłupa podczas uprawiania sportu;
- narażenie na chemikalia.
Istnieją również tak zwane czynniki ryzyka, których obecność może powodować rozwój choroby:
- codzienne prowadzenie samochodu lub praca przy komputerze;
- ulepszony, poważny trening na siłowni;
- nadmierna masa ciała;
- niezdrowa dieta;
- mało aktywny tryb życia;
- palenie;
- hipotermia;
- wstrząsy nerwowe;
- nieprawidłowa postawa;
- niewygodne buty i szpilki;
- przeciąganie ciężarków;
- osłabienie mięśni pleców;
- uzależnienie od pogody, życie w nieodpowiednich warunkach klimatycznych.
Jeśli należysz do jednej z tych grup ryzyka, pamiętaj, aby podjąć profilaktykę osteochondrozy (o tym nieco niżej), aby zapobiec rozwojowi osteochondrozy.
Rodzaje i objawy
W sumie istnieją cztery rodzaje osteochondrozy. Porozmawiamy o nich w tej sekcji.
Osteochondroza regionu szyjnego
Jest uważany za najniebezpieczniejszy rodzaj choroby, ponieważ kręgi szyjne są bardzo ruchliwe i nawet niewielki ładunek może spowodować ich przesunięcie. Jakie jest niebezpieczeństwo? Faktem jest, że to tutaj przechodzi tętnica kręgowa - jest to naczynie, które wpływa na ciśnienie i stan mózgu. Tętnica ta zapewnia dopływ krwi do obszarów mózgu odpowiedzialnych za ciśnienie krwi, rytm skurczów serca i stabilność przedsionkową. Kiedy kręgi są przemieszczane, tętnica jest ściśnięta, przez co przepływ krwi jest odpowiednio zaburzony, mózg nie otrzymuje już wystarczającej ilości krwi. Konsekwencją tego są bóle głowy, migające czarne kropki („muchy") w oczach, zawroty głowy, skakanie, upośledzenie pamięci i ogólny spadek zdolności umysłowych.
Ból w karku promieniujący do barku, pod łopatką, ramieniem, drętwieniem palców.
Osteochondroza odcinka piersiowego
Jest to dość rzadka choroba, ponieważ kręgosłup piersiowy jest najmniej ruchliwy i dobrze chroniony przez żebra i mięśnie. Przyczyną rozwoju osteochondrozy okolicy klatki piersiowej jest często skolioza (skrzywienie kręgosłupa). Rozpoznanie tej konkretnej choroby jest dość trudne, ponieważ jej objawy są bardzo podobne do innych chorób, często osteochondroza klatki piersiowej powoduje ból w okolicy serca, co naśladuje objawy dławicy piersiowej.
Ta dolegliwość objawia się bólem kręgosłupa między łopatkami, drętwieniem i osłabieniem mięśni ramion, przeszywającym, bolącym bólem w okolicy żeber piersiowych, nasilonym głęboką inspiracją.
Osteochondroza odcinka lędźwiowego
Jest uważany za najczęstszy rodzaj dolegliwości - osteochondroza odcinka lędźwiowego, ponieważ największe obciążenie przypada na tę konkretną część grzbietu. Dolna część pleców najbardziej cierpi z powodu siedzącego trybu życia. Z powodu ściśniętych nerwów w tej części kręgosłupa osoba odczuwa uporczywy ostry lub obolały ból w dolnej części pleców, zwykle promieniuje do tylnej części uda i pośladków, do podudzia.
Atakom bólu towarzyszy drętwienie palców u nóg, mrowienie, pełzające pełzanie z tyłu nóg. Zaburzone zostaje normalne funkcjonowanie układu moczowo-płciowego i jelit.
Powszechna osteochondroza kręgosłupa
Charakteryzuje się pokonaniem dwóch lub wszystkich trzech odcinków grzbietu jednocześnie.
gradacja
W tej sekcji porozmawiamy o stopniach rozwoju choroby i o tym, jak się manifestują. We współczesnej medycynie wyróżnia się 4 etapy choroby kręgosłupa:
- 1 etap
Na pierwszym etapie dość trudno jest zdiagnozować tę chorobę i, w zasadzie, podejrzewać ją u siebie. Pacjenci odczuwają ogólny dyskomfort w plecach i często przypisują to przepracowaniu, ciężkiej pracy, stresowi i nawet nie myślą o pójściu do lekarza. Choroba zwykle postępuje wolno iw formie utajonej, często odkrywana jest przypadkowo, podczas ogólnego badania pacjenta (prześwietlenie lub rezonans magnetyczny).
- 2 etap
Drugi etap charakteryzuje się występowaniem napadów bólu, ponieważ rozpoczyna się proces niszczenia chrząstki. W przypadku braku leczenia wielkość krążków międzykręgowych u pacjenta gwałtownie się zmniejsza, nieznacznie wystają, ten etap poprzedza powstanie przepukliny. W rzeczywistości występuje ucisk korzeni nerwowych, dlatego występuje zespół bólowy.
- 3 etap
W trzecim etapie pacjenci doświadczają poważnych zmian w kręgosłupie. Rozwój lordozy, skoliozy, skrzywienia górnej części grzbietu (kifozy), zaczyna się garb, pojawia się przepuklina krążka międzykręgowego. Właściwa terapia oczywiście nie będzie już w stanie całkowicie przywrócić kręgosłupa, jednak przyzwoicie poprawi jego kondycję i zredukuje ubytki, takie jak garb czy skrzywienie.
- 4 etap
Jeśli choroba osiągnęła czwarty etap, w kręgosłupie występują już nieodwracalne zmiany. Trudno się poruszać, ponieważ każdy ruch powoduje straszny ból. Chrząstka jest zagęszczona, kręgi są przemieszczone, tkanka kostna rośnie. Często na tym etapie pacjenci są niepełnosprawni.
Leczenie medyczne
Po tym, jak specjalista (ortopeda, neuropatolog, kręgowiec) dokona pełnej diagnozy i zdiagnozowania osteochondrozy, przepisuje kompleksową terapię, która obejmuje różne metody leczenia. Przy odpowiednim ich połączeniu można osiągnąć bardzo dobre efekty w leczeniu:
- Przygotowania
Przede wszystkim leczenie ma na celu złagodzenie ataków bólu, w tym celu przepisywane są leki przeciwbólowe i miejscowe środki przeciwbólowe. Następnie przeprowadzana jest terapia przeciwzapalna, przeciwskurczowa, antyoksydacyjna. Po tym, jak musisz przywrócić normalne krążenie krwi.
- terapia ruchowa
Po zakończeniu leczenia farmakologicznego i usunięciu stanu zapalnego można i należy udać się na zajęcia z terapii ruchowej, w zasadzie ćwiczenia można wykonywać samodzielnie w domu, ale lepiej najpierw poćwiczyć ze specjalistą, a potem aplikować wiedzę zdobytą w domu.
- Terapia manualna
Bardzo przydatna jest również terapia manualna, która pomaga zwiększyć odległość między kręgami, uwolnić ściśnięte nerwy i naczynia krwionośne, ułatwić i przyspieszyć gojenie tkanek. Przemieszczone kręgi są usuwane. Najważniejszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę przy wyborze kręgarza, jest to, czy ma on dyplom lekarza, zaświadczenie neurologa i zaświadczenie kręgarza. Jeśli przynajmniej czegoś brakuje, nie powinieneś być leczony przez tego specjalistę.
- Akupunktura
Refleksologia (akupunktura) jest nie mniej skuteczna. Można powiedzieć, że daje cudowny efekt, już od pierwszej sesji odczujesz jego działanie przeciwbólowe, obrzęk ustąpi w miejscu ucisku nerwu, a skurcze mięśni spowodowane atakiem bólu ustąpią. Łagodzi stany zapalne, usuwa charakterystyczne dla tej choroby drętwienie palców, przywraca przepływ sygnałów nerwowych.
- Terapia kamieniami
Terapia kamieniami lub terapia kamieniami bardzo dobrze rozgrzewa mięśnie, poprawia ukrwienie i odżywienie krążków międzykręgowych.
- Magnetoterapia
Dzięki magnetoterapii pacjent również będzie mógł poczuć się znacznie lepiej. Pomaga zmniejszyć lepkość krwi, poprawić odżywienie uszkodzonych tkanek, zmniejszyć obrzęki, przywrócić ruchomość i wiele więcej.
- Basen
Dość często pacjentom polecane są specjalne ćwiczenia w basenie, a także pływanie – zabieg ten pozwala na całkowite rozluźnienie kręgosłupa dzięki przebywaniu w roztworze soli fizjologicznej, dzięki czemu pacjent „unosi się" i cały ciężar jest odciążony. kręgosłup.
W zasadzie, w ramach profilaktyki osteochondrozy, można pływać w dowolnym salonie SPA, usługa ta jest oferowana prawie wszędzie.
- Operacja
W skrajnie ciężkich przypadkach zalecana jest operacja, podczas której przepuklina i dotknięte dyski są usuwane, a struktura kręgosłupa jest ustabilizowana. Operacja stanowi duże ryzyko dla pacjenta, dlatego jest wykonywana w nagłych przypadkach.
Na wczesnym etapie osteochondrozy możesz szybko się jej pozbyć, a będziesz musiał wykonać tylko kilka ćwiczeń, aby zapobiec jej ponownemu rozwojowi. Kompleks terapii zostanie wybrany przez lekarza prowadzącego, biorąc pod uwagę wszystkie cechy Twojego ciała.
Leczenie w domu
Jak już wspomnieliśmy powyżej, ważne jest, aby pierwsze ćwiczenia terapii ruchowej wykonywać pod okiem specjalisty, aby nie obciążać kręgosłupa. Ale po kilku sesjach możesz wykonywać ćwiczenia w domu.
Po gimnastyce domowej osobom z rozpoznaniem choroby kręgosłupa zaleca się wykonanie samodzielnego masażu, można poprosić o pomoc kogoś bliskiego.
Musisz zacząć od delikatnych ruchów wzdłuż całego kręgosłupa. Następnie mięśnie szyi, klatki piersiowej i dolnej części pleców ugniata się okrężnymi ruchami lub poprzez szczypanie, nie trzeba mocno naciskać opuszkami palców. Możesz również pocierać przestrzenie między żebrami, również bez silnego naciskania.
Bardzo ważne jest, jeśli masz dolegliwość, o której mówimy w artykule, aby dobrze się odżywiać. Jaką dietę stosować i jakie pokarmy najlepiej wykluczyć z diety w następnej sekcji.
Dieta na osteochondrozę
Prawidłowe odżywianie chondrosis obejmuje stosowanie produktów zawierających substancje promujące tworzenie chrząstki w kręgosłupie - mukopolisacharydy. Większość z nich to różne galaretki, galaretki, galaretki rybne. Na deser idealna jest galaretka, w której głównym składnikiem jest żelatyna, a ta z kolei nasycona jest mukopolisacharydem.
Ponadto trzeba pić dużo wody, jej brak prowadzi do uszkodzenia krążków międzykręgowych, a to prowadzi do pierwszych objawów choroby.
Warzywa i owoce są jednymi z najważniejszych pokarmów dla chondrosis, ich stosowanie jest niezbędne dla zdrowego funkcjonowania grzbietu. Zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe, których potrzebuje organizm.
Co możesz i powinieneś jeść?
Organizm potrzebuje wielu pierwiastków śladowych:
- Jednym z nich jest wapń, występuje w mleku, migdałach, twardych serach, twarogu, roślinach strączkowych.
- Witamina D jest niezbędna do przyswajania wapnia: jaja, ryby morskie, masło. Ponadto zaleca się częste przebywanie na słońcu.
- Wapń jest magazynowany w tkance kostnej tylko przy wystarczającej ilości magnezu w organizmie, znajduje się w ogórkach, orzechach i awokado.
- Ponadto ważne jest spożywanie pokarmów zawierających fosfor: ryb, soi, grochu, białej kapusty.
- Witaminy z grupy B są również bardzo ważne dla naszej choroby, aby je uzyskać należy jeść: wołowinę, wieprzowinę, grzyby, owoce morza, płatki zbożowe. Witamina A jest również przydatna i znajduje się w marchwi, melonach, dyniach i wątrobie.
Generalnie jak widać dieta nie jest straszna, nie będziesz musiał głodować, po prostu musisz coś wykluczyć z menu, ale jest czym zastąpić te produkty.
Czego nie zaleca się używać
- Pierwszą rzeczą do powiedzenia jest zmniejszenie ilości spożywanej soli. Zwłaszcza jeśli masz osteochondrozę szyjki macicy, przydatna będzie dieta bez soli.
- Zakazy obejmują również marynaty, półprodukty, pikantne potrawy, marynaty.
- Słodkie, podobnie jak sól, spowalnia krążenie krwi, a jeśli już mamy zaburzony dopływ krwi do mózgu, to słodycze tylko pogorszą sytuację.
- Wykluczamy z menu kawę i wszelkiego rodzaju napoje gazowane, ponieważ bardzo dobrze wypłukują wapń z organizmu, a także potas, magnez i inne ważne minerały.
I oczywiście bardzo ważne jest monitorowanie masy ciała, zwłaszcza w przypadku chondrosis lędźwiowego, ponieważ obszar lędźwiowy już przejmuje cały główny ładunek, a jeśli masa ciała jest duża, wyobraź sobie, jak trudno mu sobie z tym poradzić!
Dieta może być również obserwowana jako środek zapobiegawczy, nawet jeśli nie masz diagnozy osteochondrozy, wszystkie witaminy i minerały pokazane w diecie chondrosis będą w każdym razie bardzo przydatne dla twojego organizmu.
Słuchaj uważnie swojego ciała i nie bój się szukać pomocy u lekarzy, jeśli to konieczne.
Życzymy dobrego zdrowia!